13 ŽINGSNIŲ KAIP NUSTOTI SAVE GRIAUTI. Pratybos, skirtos atpažinti ir giliau suprasti savigriovos ciklus
„13 žingsnių, kaip nustoti save griauti“ – ne malonus savęs pažinimo žaidimas. Tai konfrontacija su tuo, ką nešiojiesi savyje, bet nenori matyti, su įsitikinimais, kurie sako „nesugebėsi“, su vidiniais balsais, kurie stabdo kiekvieną kartą, kai bandai pradėti iš naujo.
Tai nėra dar vienas savipagalbos produktas – tai kvietimas pagaliau prisiimti atsakomybę už save. Ne laukti, kol kas nors ateis ir išgelbės, o pačiam imtis pokyčio. Tai 13 žingsnių, kurie padės pasikeisti – jei pasiryši veikti. Nes vienintelis žmogus, galintis pakeisti tavo gyvenimą, esi tu.
Kas tavęs laukia?
Jaučiate, kad kartais esate sau didžiausia kliūtis? Žinote, ko norite, bet kažkas viduje vis stabdo? Slegia nuolatinis vidinis spaudimas ar abejonės? „13 žingsnių, kaip nustoti save griauti“ – tai ne teorija. Tai struktūruotas, į veiksmą orientuotas kelias tiems, kurie pasiruošę į save žiūrėti drąsiai, sąmoningai ir su atjauta.
Kiekviename žingsnyje jūsų laukia:
- Refleksiniai klausimai, padedantys įvardyti tikrąsias vidines kliūtis. Praktinės užduotys, skirtos keisti įsišaknijusius elgesio modelius.
- Saviugdos technikos, stiprinančios emocinį atsparumą, savivertę ir santykį su savimi.
Kodėl tai svarbu?
Daugelis iš mūsų nesąmoningai sabotuoja save: atidėlioja, elgiasi impulsyviai, bėga nuo sunkesnių jausmų arba taip ir neleidžia sau norėti daugiau. Tai – ne charakterio trūkumai. Tai išmoktas elgesys, kurį galima pakeisti.
Šios pratybos padeda sustabdyti savigriovą – ne „motyvacija“, o kasdieniais, giliai veikiančiais žingsniais. Jei nori pagaliau gyventi taip, kaip jauti, kad galėtum – tai ženklas, kad pratybos skirtos tau.
Kaip naudotis?
Tai ne skaitinys lovoje. Tai veiksmas. Šios pratybos sukurtos tam, kad padėtų realiai keisti destruktyvius įpročius – žingsnis po žingsnio. Dirbama lėtai, bet taikliai. Rekomenduojame skirti kiekvienam žingsniui savaitę: reflektuoti, išjausti, integruoti į kasdienybę. Gali pradėti nuo to žingsnio, kuris tau aktualiausias – svarbiausia ne greitis, o tai, kad iš tiesų įvyktų pokytis.